Dopolední lekce s dětmi / Večerní lekce bez dětí

Body sculpt

Body Sculpt je moderní forma cvičení, která kombinuje posilování, prvky Pilates a cvičení s vlastní vahou. V poslední době si získává velkou oblibu hlavně proto, že nabízí efektivní způsob, jak zpevnit a posílit celé tělo, ale zároveň není založený na extrémním výkonu. Důraz je na správné provedení cviků, aktivní střed těla, držení těla a příjemný pocit ze cvičení.

Lekce probíhá za doprovodu hudby a podle potřeby využíváme také lehké činky, overbally, bloky, gumy, pilates kruhy nebo rollery. Čeká tě kombinace pomalejších, kontrolovaných pohybů a intenzivnějších sérií, při kterých se příjemně zapotíš a posílíš celé tělo.

Na začátku se společně rozhýbeme a připravíme tělo na cvičení. Poté nás čeká hlavní část lekce zaměřená na posílení a zpevnění celého těla. A na závěr si dáme protažení a chvíli zklidnění, aby tělo dostalo přesně to, co potřebuje, a ty mohla odcházet domů s příjemným pocitem, že jsi pro sebe něco udělala.

Nemusíš být žádný sportovec ani mít předchozí zkušenosti. Cvičení si přizpůsobíš svému tempu a svým možnostem. Důležité je, aby ti bylo dobře a aby sis lekci užila.

Co potřebuješ na lekci?

Stačí přijít v pohodlném sportovním oblečení, ve kterém se budeš cítit dobře. Boty nepotřebuješ. S sebou si vezmi pití, případně ručník a pokud jdeš na lekci s dítětem, tak klidně i malou zdravou svačinku. O všechno ostatní se postarám já – na lekcích máš k dispozici podložky, činky, pilates míčky, bloky, gumy, kruhy a spoustu dalšího ✨